11. - pondělí - z plánovanýho výběhu je akce "v sedm u bedny v pyžamu", Madlenka se mi postarala o budíček v 5:45 (sama prý strašila už hodinu), odpoledne ji vzal T. ven a já místo abych šla polykat kilometry, zabožila jsem čumák do polštáře a usnula. Nevím, jestli je to změnou tlaku (doufám, že jo) nebo na mě nedej bože něco leze, ale dneska mi je ouvej ouvej... A to jsem se včera dušovala, že žádný pauzy už po těch třech neproběhaných dnech v minulým týdnu nebudou na programu. Ach jo.
12. - úterý - odpoledních 14 km, 1:28, na konec přehrady a zpátky, pák nahoru do kopce, při seběhu slalom mezi trénujícími (asi) fotbalisty běhajícími s dost kyselými výrazy kopečky, běželo se hezky, člověk na klusání bez kočáru zvykne strašně rychle.
13. - středa - intervaly - 2k, 8X400 m - 200 m meziklus - 2 k a kousek navrch; 9,21 km, 54:46; jsme našich, u Labe se běhá prostě krásně, ale stejně ty intervaly nesnáším! I když je ten vztah trochu schizofrenní - na jednu stranu mě baví, že se zlepšuju, že je běhám čím dál konstantněji, že vidím pokroky... ale stejně strašně bolí a musím se do nich aspoň jednou týdně nutit. Na druhou stranu žádné jiné výběhy neutíkají tak rychle...
14. - čtvrtek - stále Nbk, chtěla jsem se podívat do Sadský na jezero, v Pístech jsem netrefila správnou cestu, takže jsem proběhla lesem na další asflatku, to mě slušně otrávilo, navíc M. odpoledne nespala a bylo jasný, že budou tou dobou (blížila se půl šestá) už solidně protivná. Nakonec jen 12 km, 1:13; aby toho nebylo málo, chcíply mi hodinky - nechápu, konečně jsem stáhla tréninky za poslední tři neděle, nabitý by být měly a prázdnej displej, v nabíječce v zásuvce nulová reakce... ach jo! Vidina, že poputujou do servisu a já budu nucená běhat třeba i měsíc bez nich se mi vůbec nelíbí...
15. - pátek - volno, po pochoďáku Letná-Stromovka v lodičkách s M. v becu a následně Stromovka-Holešovice oklikou přes Vltavskou a s pauzou na oběd zpátky nahoru na Letnou (už aspoň bez podpatků, zato s kvalitními puchýři) jsem na běhání neměla večer ani pomyšlení
16. - sobota - večerní výběh, deset minut jsem stepovala před barákem, než se chytly hodinky (půjčenému koni na zuby nehleď, ale třikrát grr), pekelný dusno mi připomnělo branný cvičení na Ostrově s igeliťáky na rukou a taky ankarský košování v Kurtuluš Parku; 12 km, 1:19; prošvihla jsem první půli, doma mě čekala uplakaná Madlenka, jó když se daří...
17. - neděle - nejkratší výběh od zimy, usmolený 5 km; 28:16; hezky do kopečka z kopečka a znovu do kopečka a ještě jednou z kopečka a ve finále ještě do kopečka
18. - pondělí - vynucená pauza
19. - úterý - vynucená pauza (už mě to štve, navíc tohle počasí, grr!)
20. - středa - přes poledne, pořádný pařák, ale kus v lese - první pokus o trail, nádhera!, 9,98 km; 1:06; šlo to ztuha
21. - čtvrtek - po dlouhý době s kočárkem, u přehrady jak v prádelně, z plánvaných 13 bylo ušmudlaných 8, teklo ze mě jako by mě polili kýblem, 8 km, 57:53
22. - pátek - volno
23. - sobota - volno
24. - neděle - 16 km u nás u přehrady
25. - pondělí - volno
26. - úterý - volno
27. - středa - 10 km
28. - čtvrtek - volno
29. - pátek - 12 km
30. - sobota - volno
12. - úterý - odpoledních 14 km, 1:28, na konec přehrady a zpátky, pák nahoru do kopce, při seběhu slalom mezi trénujícími (asi) fotbalisty běhajícími s dost kyselými výrazy kopečky, běželo se hezky, člověk na klusání bez kočáru zvykne strašně rychle.
13. - středa - intervaly - 2k, 8X400 m - 200 m meziklus - 2 k a kousek navrch; 9,21 km, 54:46; jsme našich, u Labe se běhá prostě krásně, ale stejně ty intervaly nesnáším! I když je ten vztah trochu schizofrenní - na jednu stranu mě baví, že se zlepšuju, že je běhám čím dál konstantněji, že vidím pokroky... ale stejně strašně bolí a musím se do nich aspoň jednou týdně nutit. Na druhou stranu žádné jiné výběhy neutíkají tak rychle...
14. - čtvrtek - stále Nbk, chtěla jsem se podívat do Sadský na jezero, v Pístech jsem netrefila správnou cestu, takže jsem proběhla lesem na další asflatku, to mě slušně otrávilo, navíc M. odpoledne nespala a bylo jasný, že budou tou dobou (blížila se půl šestá) už solidně protivná. Nakonec jen 12 km, 1:13; aby toho nebylo málo, chcíply mi hodinky - nechápu, konečně jsem stáhla tréninky za poslední tři neděle, nabitý by být měly a prázdnej displej, v nabíječce v zásuvce nulová reakce... ach jo! Vidina, že poputujou do servisu a já budu nucená běhat třeba i měsíc bez nich se mi vůbec nelíbí...
15. - pátek - volno, po pochoďáku Letná-Stromovka v lodičkách s M. v becu a následně Stromovka-Holešovice oklikou přes Vltavskou a s pauzou na oběd zpátky nahoru na Letnou (už aspoň bez podpatků, zato s kvalitními puchýři) jsem na běhání neměla večer ani pomyšlení
16. - sobota - večerní výběh, deset minut jsem stepovala před barákem, než se chytly hodinky (půjčenému koni na zuby nehleď, ale třikrát grr), pekelný dusno mi připomnělo branný cvičení na Ostrově s igeliťáky na rukou a taky ankarský košování v Kurtuluš Parku; 12 km, 1:19; prošvihla jsem první půli, doma mě čekala uplakaná Madlenka, jó když se daří...
17. - neděle - nejkratší výběh od zimy, usmolený 5 km; 28:16; hezky do kopečka z kopečka a znovu do kopečka a ještě jednou z kopečka a ve finále ještě do kopečka
18. - pondělí - vynucená pauza
19. - úterý - vynucená pauza (už mě to štve, navíc tohle počasí, grr!)
20. - středa - přes poledne, pořádný pařák, ale kus v lese - první pokus o trail, nádhera!, 9,98 km; 1:06; šlo to ztuha
21. - čtvrtek - po dlouhý době s kočárkem, u přehrady jak v prádelně, z plánvaných 13 bylo ušmudlaných 8, teklo ze mě jako by mě polili kýblem, 8 km, 57:53
22. - pátek - volno
23. - sobota - volno
24. - neděle - 16 km u nás u přehrady
25. - pondělí - volno
26. - úterý - volno
27. - středa - 10 km
28. - čtvrtek - volno
29. - pátek - 12 km
30. - sobota - volno
Žádné komentáře:
Okomentovat